瘦身减肥 怎么吃都不增肥

人在减肥时，都会担心吃肉会达不到减肥效果，在吃的方面特别的以水果或者蔬菜为主，尤其是聚餐时，大家都在吃肉，在旁边看着好想吃，那你想不想吃肉呢？吃了肉又不会发胖的方法吗？下面小编教大家一些方法。

生理期减肥方法

很多人都知道生理期减肥是最有效的，吃什么都不会胖，并且生理期的时候，中午是最佳的减肥排泄的时间。

水果不同于砂糖或淀粉质食物，它本身就拥有消化酵素成分，遇热就会完全消化。水果进入人体的同时会转化为葡萄糖形态，不需要在胃内进行消化，停留胃部的时间只有30分钟。

水果是让人类维持最佳健康状态的必需品，它的保健功能比其他食物还要完善。水果富含具净化功能的水分，将身体里的有毒废物全数排泄殆尽，而且不需要动用到消化能量，对人类而言真是完美食物。人体内有一个"早排泄、午摄取、晚吸收"的循环体制。只要让这个循环体制顺畅运作，就能拥有健康及不易发胖的体质。

也就是说，吃进去的食物会转换为能量，将废物排出。人会胖就是因为吃进去的食物没有转化为能量，无法排泄干净而屯积体内，于是就变胖了。想要每天正常排除废物，让体内的顽固脂肪通通消除，就要每天定量摄取富含酵素的水果。

一、熟记瘦身3口诀:早排泄、午摄取、晚吸收

与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可分为以下三个时间段:

1、排泄净化段:凌晨4点至正午12点。

2、摄取食物段:中午12点至晚上8点。

3、吸收休息段:晚上8点至凌晨4点。

早上是人体排泄的最佳时间，而进行消化吸收作用时，人体需要充足的能量来支持。所以，身体的内脏器官及细胞在排泄时间段都会非常疲累。然而，如果一大早就大量进食，就会防碍前一天老旧废物的排泄，会造成不需要的废物无法排泄干净而残留体内。长此以往，可能会引发水肿或惧冷症，进而陷入基础代谢量下降的恶性循环里。