晚上这个点出生的孩子易长寿

7试着坚持以上好习惯

改善长寿基因是一件长久的事情，研究人员表示，将多种健康习惯相结合，才可以使延长端粒的效果最大化。

研究发现，如果通过打坐放松身心、经常进食全谷食物和鱼类、适当补充复合维生素、每周6天坚持每天步行30分钟、补充鱼油，最终能让人体端粒酶活力提高29%—84%。

因此，要想自己更加长寿，就要做到将这些好习惯持之以恒地坚持下去。

结语：每一个人都想要长寿，这是毋庸置疑的，可是我们出身的时间自己决定不了，但是我们可以通过后天的养生来实现长寿的目标，每天做好锻炼，注重自己的饮食调养，相信大家都能活的长久，活的开心。