秋天吃颗它能帮你排出全身毒素

吃核桃的好处

上面简单阐述了核桃的营养价值、药用价值、食疗价值，接下来具体的了解一下，食用核桃的好处有哪些?

1润肠道

在生活中，食用核桃对于润肠道、排毒素有很好的帮助，肠道中的毒素要是过多，会影响到身体调节，还会造成结肠癌的发生。适当的食用核桃对于润肠道缓解便秘有非常好的效果，核桃略带一点苦味，对于散瘀疏血有很好的帮助，这样能够帮助肝脏进行分解血液，能够活血、养血。

同时，核桃中的膳食纤维对于促进肠道蠕动也很有效，这样能够避免肠道发生拥堵的情况，可以疏通肠道。核桃中的脂肪含量较多，对于促进排便也很有效，可以避免发生便秘的症状。可见，在生活中，通过食用核桃对于调节身体有非常好的帮助。

2帮助入睡

在生活中，失眠成了非常严重的情况，患上失眠的人日益增多，在不知不觉中会影响到人们的健康。甚至还会影响到身体的调节，如何改善失眠，方法有很多，不少人甚至还会借助安眠药，这样的做法无疑是不科学的，对身体有较大的伤害。

其实，在生活中，适当的吃一点核桃，对帮助入睡、缓解失眠有非常好的帮助，这是因为造成人们失眠、睡不着往往是因身体中缺乏褪黑激素导致的。褪黑激素属于一种能够调节睡眠的激素，在白天这样的激素分泌较少，而在晚上，这样的激素分泌会不断增多，对于保证入睡有较好的效果。并且随着年龄的增大，这种褪黑激素会相应的减少，这样在一定程度上对于身体也会造成一定的影响。通过食用核桃，对于补充身体的褪黑激素有较好的作用，能够帮助入睡，一般来说，每次食用的核桃在三四颗就能够有效的促进睡眠。