男人这样做可以延寿10年 抬头挺胸的好处 抬头挺胸有什么用

3、缓解大脑疲劳

其实很多男人都没有意识到脑疲劳的危害，通常男人感到累大多都是因为大脑疲劳导致的，此时疲劳的大脑就会延迟信息的发布，使人们的行动变得迟缓，而且大脑经常性疲劳也会加速大脑的衰老，从而也会使男人变得苍老。那么缓解大脑疲劳将成为男人延缓衰老的重要因素。

经常做抬头挺胸的好处在于可以扩张男人的肺腔，从而可以增加肺活量，这样的话，大脑的吸氧量将比平时要成倍增长，因为大脑是人体最需要氧气的器官，所以大脑的供氧量大大提高了，这样就有助于缓解大脑的疲劳，大脑的思维和记忆力也得到了提高，从而也可以预防大脑衰老。这样做也可以帮助男人消除紧张的情绪，对于预防抑郁症也有着很大的帮助。

不仅如此，大脑疲劳还有一点是因为血液无法涌向大脑导致的，因为很多人坐在那低头办公，那样血液就会在颈椎处出现拥堵，不仅颈椎酸痛，大脑也会变得迟钝疲劳，此时抬头挺胸就可以缓解颈椎淤塞的血液，使全身血液重新顺畅流通，大脑的供血回归症状，大脑疲劳的症状就会慢慢减轻，直至消除。

所以在工作中感到疲劳的男人，不妨停下你手里的事情，抬头挺胸深呼吸，只要一两分钟的时间，你的疲劳感就将大大消除。

4、有助减肥

不少男人由于工作的繁忙，导致自己没有时间去锻炼，然后身体开始发福走形，原本的“小鲜肉”也变成了“老肥肉”，然后发出“岁月是把杀猪刀”的感慨。其实平时经常抬头挺胸还可以帮助男人减肥呢。

这是因为抬头挺胸的好处在于可以使全身的血液顺畅流通，加上深呼吸，可以提高男人身体的新陈代谢速度，不仅可以预防心脑血管疾病的发作，同时也有助男人将身体的毒素排出。

而且这样的挺胸收腹实际上可以使男人的身型线条变得挺拔，不仅整个人看上去要精神了许多，而且也让人看起来要瘦一点。

不仅如此，保持这样的抬头姿势，你们就会发现，下巴开始变得紧绷，其实抬头也是顺带着锻炼下巴的肌肉，因为下巴部位的肉非常松软，也经常得不到锻炼，所以很多人才会有双下巴的情况，经常抬头就可以锻炼下巴肌肉，坚持一段时间后就会发现，原来的双下巴也开始渐渐不见踪影了。

而且抬头还可以加速面部的血液流通，有助于消除脸上的水肿，脸部也会慢慢瘦下来的。

结语：如果各位不相信抬头挺胸竟然有这么大的功效，不妨现在抽出几分钟的时间，保持这样的一个姿势，然后看看自己整个的状态是不是跟之前大不相同了。其实这样的动作很平常，但是如果男人经常做这个动作，那么对男人的健康大有帮助，男人也会变得年轻又有活力了。