抗氧化果汁保护心血管 如何预防心脑血管疾病

天气忽冷忽热，常觉得不知该如何保养，皮肤乾痒出状况，喉咙也常觉得怪怪的，好像快感冒?除了多带一件外套避免着凉外，不需要熬费工的煲汤药膳也可轻松养生!美容健康专家油川容子公开了自己每天饮用的健康食谱，既可提高免疫力、由裡到外美肌，还可整肠解便秘，排出体内囤积毒素，促进血液循环，还具有抗氧化效果，并且能预防心血管疾病!

如何养眼美容

随着现代健康意识抬头，美丽也不再是从外在涂涂抹抹化妆品保养品，「内外美容」、「核心美」是近年的流行语，就如字面所述，是透过从体内到外补充营养，来达到养颜美容，内外在都美丽健康的意思。

奇异果的功效

一颗奇异果的维生素C含量，约是成人一天必须摄取量的70%，可轻松补足体内不足的维生素C，提升免疫力，预防感冒，同时维生素C可促进胶塬蛋白生成，具有美肌和预防肌肤乾痒的作用。此外，维生素C还是预防眼睛老化的重要物质，并具有抗压的效果，可防止身体因为压力而造成的不适。

奇异果的营养成分

水菜含有的有机硫化合物异硫氰酸烯丙酯，是与芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有维生素C、维生素e以及β-胡萝蔔素等营养成分，可促进血液循环，并去除体内活性氧，可抗氧化，并且预防动脉硬化与心肌梗塞。

养生果汁这样做

美容健康专家油川容子表示，这杯果汁含有促进皮肤新陈代谢的维生素和矿物质，而水果和蔬菜的酵素可提高代谢，促进排出体内废弃物。此外，蔬果是硷性食品，具有优异的抗氧化效果，能防止肌肤问题。

1材料做法

水菜2株，橘子1个，奇异果1颗，姜少许，水100ml。将材料以果汁机打成蔬果汁即可饮用。