长不高竟是因为脾虚 怎样才能长高的方法
收治个案的台北慈济医院中医妇儿科主任吴炫璋指出，患者经X光骨龄及血液生长激素检查无异，进一步辨证论治，发现长不高的原因是脾虚，以中药处方调理治疗约1年，身高长到 143.2 公分、体重增加至35.7公斤。
>调节体质促进长高吴炫璋表示，体质调理在成长发育期扮演重要的辅助角色，透过适合的中药调理，能排除可能干扰青少年体内成长发育的因素，同时辅助气血及脾肾功能恢復正常，摆脱原本瘦弱的体质，顺利成长至原本遗传所应有的身高。
>调理方式男女有别吴炫璋强调，中医体质调理是根据孩子不同体质或身体状况辨证论治，成长发育期的调理男女有别，先使用基本的补养方为底，再添加不同的中药材，除了补养气血外，也加强健脾益肾的中药。
>想长高要注意这些1长高的时间是很关键的
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加饮食营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。
2补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
3供给维生素和纤维素
维生素是身体必要的营养成分，生活中的维生素有维生素A、B、C，都是身体必不可少的，所以平时一定要及时的补充，多吃一些动物的肝脏，蔬菜水果等等。
4增加矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
