伸展运动的神秘瘦身力 做伸展运动可以减肥吗
2016-12-07做伸展运动也能瘦?今天要来为大家讲解「动态伸展-抬腿走」运动,是跑步前最有效的伸展运动之一,不仅能增强心肺功能,对身体的肌肉、关节也能提...查看详情>>
冬天做这个越做越瘦 运动瘦身减肥方法
2016-12-07好困扰!为什么别人跑步都会瘦、愈跑身材体态愈是苗条好看,而我却没有?反而愈跑身体觉得愈疲累呢!这是怎么回事?李哲宇教练表示:如果没有做好...查看详情>>
高强度间歇运动能瘦吗 高强度间歇运动的作用
2016-12-06网路上疯传只要做4分钟「高强度间歇运动」(HIIT),消耗热量的效果如同做了30分钟的有氧运动,让很多想减肥却懒得花太多时间运动的上班族跃跃...查看详情>>
每天这样做减肥防驼背 如何增加基础代谢率
2016-12-06平时管理身材时,总介意着脸、小腹以及手臂的赘肉,然而其实自己看不见的背部赘肉,从后面看来特别显老又没有精神!背部缺乏肌肉支撑,还会导致容...查看详情>>
睡前这样做瘦身又助眠 睡眠质量不好怎么办
2016-12-06低品质睡眠越睡越累还变胖?当睡眠不足时大脑会产生饥饿激素,这是一种促进食欲的荷尔蒙,控制身体的肥胖原因之一,若没有优良的睡眠品质,容易浮...查看详情>>
瑜伽雕塑香肩性感线条 如何锻炼身体线条
2016-12-01今夏赶搭时尚流行,「一字领」绝对是必败单品之一,宽大的领口露出大面积香肩和锁骨,能让女性看起来性感又充满魅力,不过,也有部分女性穿起这类衣...查看详情>>
六秒肌肉锻炼瘦身法 如何轻松快速地减肥
2016-11-29夏日炎炎,衣着逐渐越穿越轻便,穿着轻薄T恤时,肚子与背后的赘肉线条也变得明显,如果想要瘦身却又觉得过程辛苦,这时不妨试试6秒肌肉锻炼瘦身法!...查看详情>>
后燃效应不只增肌减脂 如何健身增肌减肥
2016-11-29在2002年美国学者进行的一个研究中,找来了7位健康男性,要求他们完成31分鐘高强度的重量训练。训练结束后,研究者持续监控他们的氧气消耗量,竟...查看详情>>
练棒式撑的四个误区 练习棒式撑可以减肥吗
2016-11-29棒式运动正流行,许多减重族想要快一点达成瘦身目标,天天睡觉前勐练棒式动作,但往往人累得气喘吁吁,体重计上的数字却仍文风不动,问题出在哪裡呢...查看详情>>
运动忘了这项等于白做 如何运动减肥效果最好
2016-11-29大家都知道人体需要水份,没事就要多多补充;但是你知道,身体的筋膜,更是需要水份,不然会「乾掉」,开始造成各种身体功能的丧失吗?...查看详情>>
简单芭蕾轻运动瘦全身 如何瘦身效果好
2016-11-25国际巨星奥黛丽赫本、妮可基嫚、莎拉洁西卡派克,还有韩国明星韩佳人、崔智友、宝儿、主播朴芝润等,都是透过芭蕾来维持健康和美丽身材的名人...查看详情>>
减肥误区 每天都运动为何不瘦?
2016-11-07正是减肥的朋友,经常会遇到这样的问题,就是每天都在坚持锻炼,为何见不到瘦下来呢?减肥的最好方法是什么?应该如何健康减肥呢?...查看详情>>
快走减肥效果怎样?
2016-10-15天气时,清晨约上朋友一起减肥运动,快走减肥法,是现在超流行一种运动,快速减掉脂肪,让身体越来越健康,很多人问,快走适合哪类人群?快走真能减肥成功...查看详情>>
春季减肥运动 9款运动消耗卡路里最多
2016-09-27现在运动减肥,不需看你有运动时间有多长,而是见你的消耗卡路里,它成了关键,春季减肥要想减的快,需要做哪些运动减肥呢?小编为大家总结了一些减肥...查看详情>>
跳绳减肥 春季减肥全家动员跳绳运动
2016-09-27家里有快上小学的小朋友,上一年级时,体育体能测试,跳绳是难题,全家人一起健身运动,配合小朋友提高体能,同时也把脂肪减掉,达到减肥的目的,接下来小...查看详情>>
减肥健身操 春季减肥8种运动快速燃烧脂肪
2016-09-27三月不减,四月愁白头,还在减肥瘦身吗?身上的脂肪还在吗?为了在春季快速燃烧脂肪,做些什么运动好呢?跟健身操能燃烧脂肪吗?下面小编为大家简单做一...查看详情>>
秋季瘦身 3个手部小运动就能快速秀出苗条身材
2016-08-04现在正在减肥期,你还在为肚子的肥肉发愁吗?无法穿漂亮的衣服,肚子上的赘肉太多,这时如何更快更好的减掉赘肉呢?怎样才能秀出性感的身材呢?...查看详情>>
原地跑步 跑出诱人的身材
2016-05-17减肥是持久的,是女性每天坚持的目标,为了苗条的身材,负出了好多,而跑步是减肥首选运动,在夏季时选择了室内运动,原地跑步也有减肥的效果的,那你知...查看详情>>