先吃饭还是先喝汤 吃这些食物要有顺序

【导读】先吃饭还是先喝汤?生活中很多人吃饭的时候必不可少的就是汤,对于喜欢喝汤的朋友来说,到底是先吃饭还是先喝汤,喝汤吃饭的顺序也会影响着我们的身体健康,吃饭前喝汤好不好,晚上可以喝汤吗,饭前喝汤对身体好吗,下面就和小编一起去看看吧!

先吃饭还是先喝汤

其实大家对这个问题一直有争执,部分人群认为饭前喝汤可以润肠道、减少正餐的食用量,部分人群认为饭中和饭后喝汤可以加速食物下滑,避免噎着的现象。

其实从健康方面来看,汤更适合饭前喝,一方面增加饱腹感,有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道,同时能充分吸收汤中的营养物质。

而如果选择饭后喝汤,一方面会导致胃液的稀释,而影响食物的消化,另一方面饭后大家都已经吃饱,此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖。

当然什么时候喝汤也不是一成不变的,如果在饭中时刻因为饮食过快或辛辣食物刺激,可以通过喝汤来润食道和减缓刺激的。

先吃饭还是先喝汤 吃这些食物要有顺序

饭菜和甜点顺序

甜点以甜、香等口感而吸引人们,饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话。那么饭后吃甜点真的健康吗?

首先,饭后并不适合吃甜点,其原因与饭后喝汤相似。饭后人体已经吃饱,吃甜点只会造成营养和热量过剩而引起肥胖,虽然饭后吃甜点更有幸福感。

其次,饭前也不适宜吃甜点,尤其对儿童而言。饭前的甜点会影响食欲,导致正餐食用量下降,而同时甜点热量高,又容易引起肥胖。

先吃饭还是先喝汤 吃这些食物要有顺序

甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下,这些情况下吃甜点可以补充人体能量,缓解疲劳。

水果和吃饭顺序

吃水果的顺序其实有太多的争议,一方面饭前吃水果可以增加饱腹感、水果营养得以充分吸收。另一方面饭后吃水果可有助于消化、解腻等。

其实水果在饭前饭后吃都可以,但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果,不然容易导致腹痛和消化不良。

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