女人如何保养气血？女人上了40岁 更要保养好气血

对于女人来说，很重要的一点那就是要做好气血的保养。那么女人如何补气补血呢？一起来看下介绍吧。

女人过了40岁之后，在气血方面，更要最好保养。在黄帝内经的上古天真经里面就有提到，女人到了35岁的时候，气血会开始逐渐衰弱，头发也开始脱落。到了42岁之后，女人的气血会进一步缺少，头发也会开始变白。到了49岁之后，气血已经虚弱不少，月经基本上都绝经了，所以身体也开始衰老下来，生育能力也失去了。

因此，可以说，40岁是女人的一道门槛。女人在40岁之后，不仅是身体出现的变化较大，身体的一些生理机能也会开始下降。经常会表现为没什么血色，嘴唇较为苍白，四肢麻木，头晕，失眠多梦，头发干枯，皮肤干燥等等。

40岁女人要保养好气血

女人经过40岁之后，因为血虚引起了身体的多种不适。而且，在40岁的时候，女性在生活上以及工作上，压力也会比较大，没有时间顾及自己的身体健康。血虚常常是在生活中不知不觉发生的，大部分人都不会引起重视，以为头晕、脸色苍白只是有休息好或是贫血等原因造成，很少会去花心思调理身体。在这里，提醒40岁的女人，不要忽略自己的健康问题，特别是补气补血都要做好。

如何补气补血呢

补气补血的最佳时间，一般是在月经完了之后的1到2天内。想要补气补血，首先要做的就是补气，可以采用一些药材进补，例如人参、红参、高丽参、西洋参等，但如果身体燥热的人，记住不能多吃。另外，也有其他一些补气药材食材，例如党参、白术、北芪、甘草、太子参、白扁豆等等，在补气的过程中，可以加入枸杞、莲子等四君子昂，可以更好的吸收。

第二步则是要补血，补血的药材也不少，例如当归、红枣、阿胶、噢噢你狗眼、熟地、白芍、何首乌等。如果用阿胶炖红枣进行补血，最好是加一个鸡蛋，在月经好了之后1到2天内，具有很不错的补血效果。如果月经量少、痛经的女人，可以月经之前或是月经期间服用当归、桃仁、红花煮成的水，可以活血通络。

女人在40岁进入更年期后会出现例如失眠多梦、记忆力不好、烦躁、胸闷等症状，是因为体内雌激素减少导致。还有其他一些身体上的不适，特别是贫血问题。贫血常常会导致多种症状，这和血虚引起的情况基本上是相同的。