办公人士如何有效瘦臀提臀?办公人士有效瘦臀提臀的方法
2019-11-05职场人很少能有时间锻炼,久坐办公室臀部就会越来越大,臀部大而扁就会看起来浑身不协调,穿衣服也很难看,那么办公人士如何有效瘦臀提臀呢?下面...查看详情>>
提肛运动有什么好处呢?提肛运动的正确方法和好处
2019-11-05提肛运动有什么好处呢?提肛运动不仅是一项运动,还是一项养生术,在当今社会非常的受欢迎。提肛运动有很多养生方面的好处,接下来就让我们一起来...查看详情>>
身体出现这5个信号,说明你的运动量过度了!
2019-11-05过度运动有哪几个信号呢?经常参加体育锻炼,不仅能够让身材变得更加的好,还能增强人的体质,提高人体的免疫力。但是过度运动反而会使身体健康受...查看详情>>
骑自行车的好处有哪些?骑自行车至少给身体带来6大好处
2019-11-05骑自行车有哪些好处呢?骑自行车是一项非常好的活动,在锻炼身体的同时也可以带来无尽的乐趣。以下是骑自行车运动的一些健康益处,让大家了解为...查看详情>>
什么运动对减肚子有效呢?运动减肥减肚子的运动方法
2019-11-05什么运动对减肚子有效呢?运动减肥减肚子的运动方法想要减肥,尤其是减肚子,做运动是非常好的方式,那么什么运动对减肚子有效呢?接下来让我们一...查看详情>>
运动有什么好处?适合儿童的运动项目
2019-11-05运动有什么好处?我们都知道运动的好处就是锻炼身体,达到健康长寿的效果, 运动的好处有很多,下面我们就一起来了解下。...查看详情>>
过度运动有哪几个信号呢?过度运动的5个信号要提高警惕
2019-10-09过度运动有哪几个信号呢?经常参加体育锻炼,不仅能够让身材变得更加的好,还能增强人的体质,提高人体的免疫力。但是过度运动反而会使身体健康受...查看详情>>
夜跑有什么好处 夜跑的最佳时间是什么时候
2017-04-27夜跑已成为一种流行趋势,对比晨跑来说,人们更愿意夜跑,不需要早起,也不需要赶时间,那么夜跑究竟有什么好处呢?夜跑的最佳时间又是什么时候呢?就让...查看详情>>
长跑伤关节三招护膝盖 如何防止膝关节损伤
2017-01-13热爱长跑、登山,偏偏又害怕大量活动下,导致膝关节过度磨损、受伤,使膝关节炎提早报到?想要降低上述风险发生,并非难事!韩国知名运动教练表示,只...查看详情>>
积极锻炼更能防下背痛 下背痛如何缓解
2017-01-13不论你是长时间坐在办公桌前的上班族,还是活跃于球场的大联盟球员,你都可能因为下背痛而影响工作表现。这是最常见的病假原因之一,而根据《美...查看详情>>
踩飞轮小心肌腱疼痛症 身体酸痛是什么原因
2017-01-13飞轮课程正流行,一名男子天天踩飞轮,结果造成大小腿酸痛,起身走路都很困难,就医诊断是胫前肌腱疼痛症候群、髌骨尖端疼痛症候群。医师透过自然...查看详情>>
深蹲运动强化股四头肌 为何爬山跑步膝盖疼
2017-01-09爬山时觉得膝盖隐隐作痛?小心!这种痛楚可能是因为膝关节退化引起。退化性膝关节炎通常是因为膝盖软骨磨损导致,约在50岁后罹患率大幅提升,早...查看详情>>
睡前瑜伽调整神经助眠 按压百会穴的功效
2017-01-09忙碌的一天结束之际,觉得肩颈僵硬,转动肩膀都会发出惊人的喀啦声响,这时就算泡澡或是按摩肩颈,都未必能消除疲劳,想在隔天一早起床时感觉焕然一...查看详情>>
适合初学者的卷腹运动 如何快速铲除啤酒肚
2017-01-09新手入门有一部份很重要的是重视核心,你的核心或平板有问题吗?那就要检测送修,才能知道问题在哪。这不是在广告3C,是倡导运动锻炼身心!...查看详情>>
不擅长运动也能轻松做 保持健康运动的好处
2017-01-09夏天运动又热又懒?这些通通都是借口!瑜伽教练伊藤恵里认为,以瑜伽为基础的体操,简单就能强化内臟达到多种功能,例如促进肠胃蠕动、消化,尤其适...查看详情>>
神奇六式调肌肉助锻炼 体能训练钱如何热身
2017-01-09如果想跑马拉松,就必须每天都训练自己跑6英里的路程。如果你在寻找长跑者所说的,那种自然的快乐,也必须做同样的训练。而如果你不想因为心脏...查看详情>>
低头族驼背肩酸这样做 肩颈酸痛如何缓解
2017-01-09[h3]摆脱肩颈酸痛这样做[ h3]随着科技的进步,现代人使用3C产品的机会大幅增加,不仅上班离不开电脑,下班更是少不了手机、平板电脑的陪伴...查看详情>>
动起来跑步提高记忆力 如何提高记忆力
2016-12-29运动除了可以减轻体重、让身体更健康,许多人宣称自己在运动后较有创造力、同时具有耳清目明的感觉,这可能不是错觉,因为根据《Cell Metabolis...查看详情>>