产后抑郁症的症状有哪些 产后抑郁症怎么办

不少新妈妈在生完孩子之后,都会遇到这种情况,那就是心情低落,身体疲劳,和以前的精神状态完全不同。其实,这就是产后抑郁症了。那么产后抑郁症怎么办呢?怎么预防呢?现在,就让三五养生堂小编为大家带来详细介绍吧!

产后忧郁症是妇女在生产之后所产生的情绪障碍。过去人们并不认为产后忧郁一种疾病,反而认为是产后身体虚弱造成的。然而随着研究的深入,越来越多的研究证实,这是一种有着生理基础的疾病。不过,对于是什么原因导致产后忧郁症,有着多重的看法。一般相信产后体内荷尔蒙急速的降低是主要的原因,除此之外,生产过程引起过度的害怕惊慌、产后伤口疼痛及全身虚弱乏力、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足、担心身材走样不再具有吸引力等因素都有可能造成影响。

产后忧郁症的好发时间,从「定义」上来说,以「产后一个月内病发」到「产后一年内病发」都有。若以「产后一年」来计算,「产后忧郁症」的发生率大约13%,以产后4-6週的发生率最高,大约会持续三个月。和一般忧郁症相较,产后忧郁症持续时间较短,但对产妇以及她的家庭而言,三个月也可能造成不小的伤害。

产后忧郁症的症状包含以下九项:1.忧郁的情绪,经常伴随严重的焦虑。2.明显的降低兴趣与快乐的活力。3.食欲障碍:丧失食欲与降低。4.睡眠障碍:即使孩子入睡后,大部分妇女有经常性失眠与片断性睡眠。5.生理性的激动或者精神运动迟缓。6.疲劳、活力降低,7.焦虑的感觉或过度或不适当的罪恶感。8.注意力或决定能力降低。9.反覆的死亡或自杀意念。

跟一般忧郁症最大的不同是妈妈会出现不想照顾婴儿、因此产生罪恶感、或出现想伤害或杀死婴儿的强迫性想法。产后忧郁症可能会削弱婴儿跟母亲的依附关系的品质,造成婴儿日后的情绪、认知等多重发展性问题。更要注意是,由新生儿诞生的喜悦气氛底下,病人常会隐藏症状,让家人不易发现问题,延误了最佳的治疗时机。

预防应从产前开始进行

孕妇本身在怀孕过程中要常保持心情愉快,因为妊娠期表现焦虑的孕妇,有可能会提高产后忧郁症的发生。另外,孕妇要去瞭解有关妊娠方面的知识,进行相应的产前检查和谘询。这些知识的增加都会有助于减少过多不必要的焦虑感,增加心理的稳定性。和谐的家庭环境对孕妇是很重要的。丈夫有责任给予关心和生活上的帮助,让孕妇在分娩前后都生活在一个具有心理与生活支持的家庭环境中,例如:在产前产后都保持规律的作息、足够的运动、营养和睡眠,减少不必要的精神负荷,这些准备都有助于减少或减轻产后忧郁症的发生。

最佳治疗应药物与心理两方并进

若是真的怀疑产妇可能罹患产后忧郁症时,应即早求助精神科医师或专业心理师协助,以期早期发挥早期治疗的效果。建议最佳的治疗方式是药物治疗与心理治疗并进,双管齐下。目前有多种抗忧郁药物可以针对产妇的状态给予最适合的处方。认知行为治疗可以协助产妇学习驳斥负向思考,建立对于新角色(母亲)的正常化观点,强化心理坚韧度,以克服生活或角色转变或期待的落差。另外,「支持性心理团体」也是走出忧郁症的好方法。透过妇产科医师或是妇女团体的组织,让新手父母们共同来交换这个阶段生活的甘苦点滴,往往能产生相溽以沫、自助助人的效果。

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