产后身心护理的要点 产后抑郁症的症状
产后异常出血
产后异常出血：一般而言产后异常出血可分为24小时内发生及24小时后发生两种，立即发生的出血多与子宫或产道有关，如子宫收缩不好、子宫外翻、胎盘留滞及阴道撕裂伤。而在台湾迟发性的出血则和生化汤的服用及子宫感染有关。如果产后发现大量的出血，应立即告知护理人员或尽速回诊，积极处理。
伤口的处理
会阴切开的伤口大小便完后应用干净的清水冲洗(由前往后冲)，卫生纸的擦拭也应由前往后擦拭，4-6小时定时更换卫生棉，避免使用卫生棉条，尽量穿宽松的裤子，以免刺激伤口，如果伤口仍十分疼痛，可使用温水坐浴或使用局部麻醉剂，最重要的是要避免便秘。剖腹产的伤口产后一个礼拜内不可碰水，应于医师检查完伤口后，听从指示再行冲澡，如果伤口有异常分泌物，红肿或疼痛时，应立即返院检查。
产后便秘
产后因肠胃蠕动不佳、产妇运动量减少及伤口疼痛等因素，都会导致便秘，妈妈应于产后多补充蔬果及水份，维持适当的运动，必要的情况下辅以软便剂的使用来改善便秘。
产后的饮食原则
应选择营养价值高的食物如奶、蛋，避免刺激性的物质如咖啡、酒等，此外产后的妈妈因肠胃的活动尚未恢復正常及活动量减少，饮食上最好少量多餐，而水份的补充对妈妈而言也是相当重要的，不但有助于乳汁的分泌，更可以改善便秘，且不会影响身材的恢復。至于生化汤的服用，大多建议从产后3-5天再开始使用，但因为现在的妈妈多在医院生产，医师都会处方子宫收缩剂，因此并非每位元妈妈都需要服用生化汤，且生化汤的使用有可能会造成恶露时间过长，勿将生化汤及子宫收缩剂合并使用。
产后的运动
产后六周的运动原则为和缓，所做的运动应避免急促、跳跃的动作，更不可因为想要迅速恢復身材而从事超出自己体能的活动，适合的活动如散步、骑自行车、慢跑或瑜珈。适当的产后运可大为减少产后并发症，帮助您面对身为人母的压力。
产后性生活
一般而言产后4-6周可安全的从事性生活，如有产后感染的现象，则建议再等久一点。产后因漏乳、阴道伤口疼痛、干燥及荷尔蒙变化所引起的性欲减低，会困扰着夫妻双方，因此两方应多相互沟通，坦诚感受，适时的配合宝宝的作息来做调整，相信您也会很“美满”的!
产后抑郁
产后的妈妈有高达八成会有产后情绪低落的现象，而10%到20%的产妇则有产后忧郁的情形，其原因除了和产后荷尔蒙的改变外，绝大部份和外表改变、照顾新生儿的无力感、瞩目焦点的转移及角色关系的调整有关，妈妈可能会表现出失眠、饮食障碍、持续的情绪低落、恐惧不安及记忆力丧失甚至有自杀意念等症状。在此建议妈妈要多寻找求周遭亲友的协助，适当的运动，多妆扮自己，找回信心，放下负担，走出室外，必要时协求专业医师的帮忙，相信您也能成快乐有自信的妈咪 !
