如何让宝宝香甜入睡 了解宝宝睡眠的七大要点

6保证充足的光照

潘特勒认为，阳光可以调整孩子的生理节奏，建议在清晨让孩子多接触阳光，每天多出去玩几次。但入睡前的一段时间要保持黑暗和安静。

7放松的睡前活动

为孩子创造舒适的睡眠环境，睡前1-2小时让孩子吃一点低糖零食，并给孩子阅读有趣的故事书，然后在他入睡时，播放轻柔的音乐，这些都是切实可行的睡前放松活动。

小编总结，宝宝睡眠不好，不仅让父母休息不好，对宝宝的健康也有影响。因此，父母们一定要学会科学育儿，让宝宝有一个舒适健康的环境。