如何克服社交恐惧心理

3、We like the people who like us

”我们喜欢那些喜欢我们的人。“这句话的意思再明显不过， 何必刻意向那些对自己不友善的人示好呢？你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人就可以了。

4、不刻意迎合别人

压抑自己、迎合别人和外界。这样的方式既让对方无法了解真实的你， 亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式， 从而也唤不起自己的真情实感， 真实的自己也就越躲越远

任何目标都必须是实际的、可衡量的目标，不能只是停留在思想上的口号或空话。制定目标的目的是为了进步，不去衡量你就无法知道自己是否取得了进步。所以，你必须把抽象的、无法实施的、不可衡量的大目标简化成为实际的、可衡量的小目标。举例来说，几年前，我有一个目标是扩大我在公司里的人际关系网，但”多认识人“或”增加影响力“的目标是无法衡量和实施的，我需要找一个实际的、可衡量的目标。于是，我要求自己”每周和一位有影响力的人吃饭，在吃饭的过程，要这个人再介绍一个有影响的人给我“.衡量这个目标的标准是”每周与一人一餐、餐后再认识一人“.当然，我不会满足于这些基本的”指标“.扩大人际关系网的目的是使工作更成功，所以，我还会衡量”每周一餐“中得到了多少信息，有多少我的部门雇用的人是在这样的人际网中认识的。一年后，我的确从这些衡量标准中，看到了自己的关系网有了显著的扩大。

1、认识自己的长处、短处，优势、劣势，擅长的、不擅长的，在自己的优势、长处、擅长的方面下功夫；