夏季养生 夏季晚上几点睡觉最健康

夏季养生小常识

夏季睡觉头朝东

历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。

当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向，这是为什么呢?

从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。

我国唐代着名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”

就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。

从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴;从方位上讲，东方属阳，西方属阴。

春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，

符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。

总结：其实睡觉只要睡得深沉，每天都能够睡饱就足可以，并能够保证有足够精神面对每一天的事物、工作。这些睡觉的讲究因人而异，不必刻意的和这些习惯一样。