秋季养生 如何甩秋膘五大祸水需远离

饮食保健

秋季甩秋膘千万别吃这些

容易上瘾的食品：

瓜子、腰果、杏仁、花生米等坚果类食物本身是不容易让人长胖的，但经过加工之后就变得格外香，而且特别容易吃上瘾。

如果你习惯在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把。

那第三天晚上你就会开始觉得盼望那个时候了，最后的结果只会越吃越多，偷偷长胖了仍不自知。

口味重的食品：

秋天气候变冷，胃口大开，在不知不觉中就吃多了。如大份的海鲜意大利面、诱人的可乐鸡翅，一个不小心就把肚腩吃出来了。

精制加工的食品：

食品的生产过程中加入了大量的添加剂，例如马铃薯并不容易发胖，但变成薯条之后就成为了减肥的大敌。

加入大量奶油、糖、香料的西式糕点，经过加工的蜜饯、奶油饼干、水果罐头。

加入了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤，还有那些汉堡、薯条、可乐等速食，都是既对健康无益又容易长膘的食物。

伪温暖牌的食品：

秋季补水的概念深入人心，可是白开水喝多了实在是索然无味，香浓的可可、奶茶就不同啦，不但比白开水好喝，而且喝过之后会觉得格外温暖。

但过不久你就会发现，我都没吃多少东西呢，怎么会长胖呢?答案就在这里啦!

总结：上文小编介绍了关于秋季长秋膘的原因以及甩秋膘的一些饮食禁忌，希望大家能够注意忌口，坚持锻炼，让秋膘与你擦肩而过。