清晨做好这几步让身体更健康

清晨做好这几步让身体更健康

1清晨醒来做眼保健操

眼保健操可以提高我们的眼保健意识,调整眼睛以及头部的血液循环,同时还能调节肌肉,改善眼睛的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论、结合体育医疗综合而成的按摩法。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩,让眼睛内的气血通畅,从而改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

现在的电子科技都越来越发达,很多人在前一天晚上睡觉之前都在抱着手机玩,从电脑到手机,人们的眼睛每天接触这些电子产品的时间就会越来越久。甚至有些人每天抱着手机不肯离开,这样会对我们的眼睛伤害非常大,人们开始觉得眼睛疲劳,并且眼睛干涩,甚至还会近视。

近视往往会影响到我们的生活和工作,所以说,想要保护好我们的眼睛,还是有一定的办法的,就是早晨醒来的时候就做眼保健操。我们在早晨醒来做眼保健操的时候,一定要保证指甲的干净整洁,而且要入神,心要静下来,穴位也要按的准,手法也要正,力度适中,闭上眼睛之后我们就可以做眼保健操了。

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