消除疲劳方法 穴位按摩解除疲劳

按摩穴位的注意事项

按摩印堂穴可以帮助我们消除身体的疲劳、放松紧张的心情，还可以帮助人体改善身体内部的血液循环，让我们的身体一直处于健康的状态之中，于是越来越多的人们都逐渐养成了按摩的习惯。但是穴位也不是随便按摩的，除了需要用到双手外，还有许多需要人们提高注意的事项。如果忽视这些需要注意的地方，那么不但达不到保护身体的效果，反而还对人们的健康造成危害，所以我们一定要认真将这些事项了解清楚。

1、放松全身

在按摩穴位的时候，应该保持精神集中，全神贯注于按摩的动作。此外还要做到心平气和，全身的肌肉缓缓放松，保证身体和心灵都在一个良好的状态。

2、找准穴位

穴位是中医中特有的名词，人体中有几百个穴位。但对于普通人来说，认穴可是一个难题。大多数人都不知道寻找穴位的诀窍，即使印堂穴相对于其它穴位比较好找，但是还是需要用手指稍微按一下，如果感到有疼痛感或者和周围的皮肤出现了温差变化，那么就可以判断出穴位的位置。

3、用力恰当

在按摩穴位时，其对于手部的力量也是有着一定的要求的，应该要符合人体软组织的力学和生理特性，从而使得按摩的手法作用于人体之后可以形成一种良性的刺激和感应。这样才能够最大限度的发挥出经络的调整作用，又能够避免对人体组织产生明显的损伤。

对于初次接触按摩的人而言，力度一定要准确适宜。若力度过大，会产生疼痛感，但若是力度过小，又起不到按摩的效果。所以要做到柔中有刚，刚中带柔方为最佳。

4、持之以恒

无论是按摩穴位还是做其它事情，都不是一天两天就能看到非常明显的效果的。所谓千里之行始于足下，主要积以时日，就可以慢慢的显现出效果来，所以人们应该要有信心、耐心和恒心。

5、控制时间

除了上面几种主要注意的事项外，每次按摩的时间也不宜过长。一般以20分钟为宜，最好在早晚之时各做一次，从而达到最佳的疗效。

总结：文章中对印堂穴按摩有一定的介绍，平时生活中，不防按穴位，可以缓解疲劳，有利无害。