女人总跟男人做这事很难长寿

如何让生气不超过3分钟

有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟，消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易 。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可主动采取下列方法。

1躲避法

立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静地方去看书或做别的事。

2宣泄法

找知心朋友或其他自己信赖的人，诉述自己内心的不平，求得安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。

3转移法

到室外散步，到附近公园遛遛，或听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐消除。

4升华法

干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴，品一壶好茶。