秋季养生 从解除秋乏开始

进入秋季后,我们经常发现,有时无缘无故的就会感觉很困,想睡觉,从而导致工作状态不好。那么这是什么原因呢?这个就是秋乏,那么面对秋乏我们应该怎么做呢?

  秋季养生

去秋乏多睡觉多运动

夏季已经结束了,秋天的天高气爽终于来临,感觉要比夏天舒爽太多了。

可是,很多人们开始在这个时候容易犯困,工作时就想睡觉,这个就是我们所说的秋乏了。

秋季本身就是个容易让人困倦的季节,这些都是属于正常现象,而并非是晚上没睡好的原因。

秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然而然地消除,但为了不因此影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。

专家建议,秋天里,白领要学会适当慢下脚步,减少工作压力,尽可能充足睡眠。

另外,还可以通过适当的体育锻炼对抗疲乏,如散步、爬山等都是很好的选择,

但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加疲惫感,反而不利于身体恢复。

进入秋季后,人们身体出汗明显减少,人的机体也进入休整阶段,水盐代谢功能开始恢复平衡,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。

在上文中我们知道,秋季养生的一个重点是防秋乏,那么秋季养生防秋乏,应该怎么做呢?下面为您一些方法防秋乏,轻轻松松赶走疲困!

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