晚上做这些事情可能会折寿 晚上养生禁忌事项

2、生气

好的睡觉可以让人精神百倍，只有得到充分的睡眠，白天才能更好的投入到工作中，好的睡眠是饱满精神的基础。然而，好的睡眠不仅是拥有足够的睡眠时间以及好的睡眠质量，还和我们睡觉前的心情息息相关。

俗话说“气大伤身”，如果睡觉的时候心情处于愤怒生气状态 。这对人体的健康是存在极大危害的，这一点很容易被人们所忽略，生气的时候，大量的血液涌向大脑，增加脑血管的压力，此刻血液中含有较多的毒素，造成脑供血不足，供应心脏的血液减少，从而引发心肌梗血、脑血栓、脑梗塞等重大疾病的产生。

所以，为了我们的健康考虑，在睡觉之前原谅所以的人和事，不去计较，即使遇到很让你烦躁生气的事情，也不要过于激动，泰然处之，戒爆戒躁，安心入睡。尤其是女性，带着坏情绪睡觉，对我们的身体的危害更是极大的，生气时候容易导致肝气不顺，气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。所以，生气之前，请三思!

3、过度运动

太阳从东边升起，西边落下，这是大自然的法则。其实，人也一样，也应该顺应这亘古不变的规律性，人们也应该日出而作，日落而息。

生命在于运动，运动是维持身体机能的最好方法。由于现在人们的生活节奏加快，白天忙于奔波奋斗事业，没有时间进行锻炼，到了晚上终于有机会做运动锻炼身体了，那么便赶紧趁有时间跑上几圈，做30个俯卧撑等来进行锻炼，运动过后大汗淋漓，浑身汗如雨下，接下来需要2天左右时间来恢复体力，这样很容易伤害人体阳气，对身体健康有很大的危害。

因此，即使晚上运动也应该适量，可以选择做一些瑜伽或者散步类型的轻运动，同时时间也不能太长。这些运动细则也是因人而异，每个人都有自己的作息习惯，要选择适合自己的方法来帮助自己的身体健康。