孕妇千万不能吃这些东西 孕妇饮食禁忌介绍

9.食品添加剂

罐头等含有人工合成的色素、香精、甜味剂以及防腐剂等食品添加剂的食物不宜食用。

虽然这些物质在允许范围内对人体健康危害不大，但是连续食用也会产生累积，带来副作用，特别是胎儿处在形成时期，器官对一些有毒害的化学物质的解毒功能还未健全，所有受到的损害更大。

10.含咖啡因的食物

咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，胎儿可直接受到咖啡因的不良影响甚至可导致婴儿的生长发育延迟、胎儿畸形或者出现其他不健康的因素。

并且咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，大量的咖啡因可导致呼吸加快、心跳过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。

咖啡因常见于咖啡、可乐型饮料以及脓茶水中，因此，孕妇因尽量避免食用此类食物。

孕妇日常姿势注意事项

1、站姿

孕妇每天的站姿要保持两腿平行，两腿之间最好分开一些，把重心放在足心部位，这种站姿会让孕妇舒服一些，不觉得累。

如果站立的时间比较长时，孕妇的两只脚最好保持前后交错，间隔一段时间后改变一下两只脚的前后位置，把重心放在伸出的前腿上，这样就会减轻疲劳感。

2、坐姿

孕妇如果要坐着时，最好选择有靠背的椅子或沙发，尽量让身体靠后，让背部靠在椅子或沙发背上。

坐着时髋关节和膝关节尽量保持直角状态，双腿可以适当平行叉开。

3、躺

准妈妈怀孕16周前，最好选择仰卧躺姿，最好在腿下面垫上一个枕头，让身体呈放松状。

16周后，最好选择侧卧睡姿，这种姿势能够帮助消除肌肉紧张，解除疲劳感，避免越来越大的肚子压迫腹部大血管，方向任自己舒服选择，侧卧时可以把肚子用棉被或枕头支撑一下，两腿呈自然弯曲状。千万记住，孕妇不宜俯卧。

4、起床

孕妇起床时，最好先把身体变成侧卧状，然后转成半坐位再起床。避免用腹肌的力量从侧卧的姿势直接起床。

5、行走

孕妇行走时，骨盆最好稍微向前倾，抬起上半身，肩膀稍微向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部自然突出，让自己的身体保持平衡状态。

行走时不要过急，要一步一步踏实的往前走。尤其是上下楼梯时更要稳当地走，手一定要扶着扶手，以免发生危险。

结语：读了上面的文章我相信大家对孕妇日常生活中不应该吃什么有了一定的了解了，还有孕妇日常生活中的姿势应该注意哪些也知道了一些。希望所有的准妈妈都可以生出健康的宝宝，都可以活的开心，活的健康!