秋冬季保暖做到这些 秋季预防疾病注意事项

秋季一早一晚天气较为清凉，温度下降，湿度较低，这些都容易对气管造成影响。因此要小心护理身体，以免受病菌侵袭。 >天气骤降注意这些疾病

1湿度降低易痰上颈

在冬天季节，湿度长期较低，气管等黏膜由于缺乏保护膜，因此水分很易挥发。 晚上的湿度最低，因此不少人早上起来会咳出痰来，本身气管有问题的人，会较易产生分泌物，引致咳嗽。

2尘埃飞扬引致敏感

由于夏天湿度较高，泥土及空气中的尘埃会容易沉[h3]秋季预防疾病做到这些[/h3]淀在地面上，因而较难被人体吸入，但湿度较低时，这些尘埃便会在空气中自由散布，很多时候，这些尘埃会成为气管敏感塬，引发敏感和哮喘，病菌入侵更会造成感染。

3室内空气混浊

寒冷季节，一般人留在室内的时间会较多;另外，在室内的节目如打边炉等大增，人多在室内一晚很易过，但这很易造成空气混浊受感染而不觉。研究指出，秋冬季节感冒数字上升，与上述市民的生活习惯很有关系。

4冷流令人防不胜防

秋冬的特色便是一早一晚较凉，其他时间气温正常，因此一早一晚足最易患病、受感染的时候。

>秋季预防疾病做到这些

1注意颈部保暖

风寒为秋冬主要病源，预防风寒入侵，要注意颈部保暖，女士上班或于办公室时可选用今年流行的围巾，因为颈部是风寒入侵的第一站。

2摄取抗氧化物

在绿叶蔬菜及不少水果之中含有大量抗氧化物，而这些抗氧化物可对付空气游离基，以及减低有害化学物质对身体的破坏。多饮滋补汤水 其中可多选用冬虫夏草，其味甘性温，人肺肾经，调节全身机能，强化抵抗力。用冬虫夏草煲汤或以瘦肉一起炖，一星期两至二次，效果佳。

另外，亦可用雪蛤膏煲糖水，更见滋润。雪蛤膏味咸性平，功效补肾益气，润肺养阴，舒张气管。

3必须定时吸尘

家里养有宠物或有使用地毡的，就一定要时常吸尘。

4保持足够水分

秋冬天气十分乾燥，故此要保持体内充足的水分。另外亦可用暖水冲蜜糖饮，十分滋润，有利喉部气管。