减肥早餐 健康又营养的秋季减肥早餐
周末休闲早餐
材料
西红柿1个,小香肠6个,青瓜1条(黄瓜也可以),鸡蛋1个。
饮料
葡萄汁1瓶,酸奶1瓶。
做法
主菜做法
1、把西红柿洗干净,再切成4份。
2、把青瓜(黄瓜)削皮,切片。
3、煎鸡蛋。
4、炒西红柿。
5、煎小香肠。
6、把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜(黄瓜)摆在一个盘子上就完成了!
饮料做法
1、把葡萄汁和酸奶同时倒到一个杯子里就完成了!
2、用这些简单的材料也可以做出美味的早餐,大家快点试试吧!
营养早餐
材料
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。
做法
1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。
3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!
4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。
小诀窍
如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!