老年人夏季运动健身 一定要做好五戒措施

5戒头部位置变换

如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等，都是属于头部移动的动作。这些动作会使血液向头部流动，老年人血管壁变硬，弹力又差，一旦经受不住发生血管破裂，就会造成脑溢血，重者危及生命。

看了上面的介绍，朋友们知道老年人运动注意哪些事项了吧?老年人体质不比年轻人，如果长时间的运动会造成体力透支，所以小编建议老年朋友在锻炼的时候，合理的规划自己的健身运动计划。