时尚白领的健身秘籍 上班族女性应该如何保持身材

上班族女性应该如何保持身材

1在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。

2在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。

3预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能做到有备无患。

4每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。所以，每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。

5要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。