这个岁数的男人生育能力更强

如何提高男性的生育能力

1多吃含镁的食物

镁有助于调节我们的心脏活动，还会降低血压、预防心脏病，并且还能提高男士的生育能力。

所以，小编在这里建议男士早餐可以吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁和燕麦粥、通心粉等海产品。

2多吃含有精氨酸的食物

精氨酸是构成精子头产的主要成分，可以提高精子的活动能力。

富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼等，而且芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐等自古被视为补肾益精之珍品。

3不要频繁使用手机

降低生育能力的习惯有很多，其中就有频繁使用手机这一点。

手机信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在一定量的微波辐射，当手机产生的微波超过一定的标准，就可能危害到我们的身体健康。

这种高频微波对我们的生殖系统也会产生很大的损害，所以男人在使用手机的时候要注意自我保护。