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延缓衰老的方法

1规律的作息

连续熬夜多天的人总是让人觉得十分的憔悴，而在生活中憔悴的人总是衰老的十分迅速，其实这是有原因的!

熬夜导致人体的新陈代谢系统被破坏，让人体内分泌系统出现紊乱，从而导致人体健康被摧毁，使得身体对抗衰老的能力下降，便会让人迅速的衰老，因此在生活中想要对抗衰老、延缓衰老的速度，就要保持规律的作息才可以!

2运动

生命在于运动这句话可不是说笑而已，经常运动的人，不仅身体健康，我们也很难从他们的身体上发现衰老的痕迹，如小编上学时的数学老师，已经六十多岁了，但是他十分喜爱运动，使得外表看起来就如30多岁的壮年人一样。根本不能在他身上感受到苍老的痕迹!

可见运动对于对抗衰老有着很好的效果，因此在生活中不妨多多的运动运动，这样便可以让自己越来越年轻，甚至六十岁看起来也和三十岁一样!