男人常揉这一处肾气更旺

保护肾脏的方法

1吞津养肾

津液是人体中十分神奇的一种物质，而在生活中吞津液可以帮助人轻松的保护肾脏，不信?看看中医是怎么说的吧。口腔之中的津液可以分为涎和唾两个部分，其中清稀的津液由脾所主，称之为涎，稠厚的津液有肾所主，称之为唾，我们可以做个实验，当口腔中只要出现了稠厚的唾液时便将之吐掉，相信很快就会感到腰部酸软。而将之吞下，便可以减少肾脏的损耗，帮助我们保护肾脏的健康，因此在生活中男人如果想要保护肾脏，不妨试一试吞津养肾的方法，相信很快便能够察觉到效果。

2保护双脚

通过保护双脚同样可以帮助人保护肾脏，因为肾经起始于足底，而人的足部每天接触地面很容易遭受寒凉气息的侵蚀，寒凉气息通过肾经侵蚀肾脏，便会导致肾脏出现疾病，所以在我们需要保护双脚。在天冷的时候最好将穿着厚底的鞋子，天气炎热时，也不要让双脚直接接触地面，这样便可以将寒凉气息入侵身体这种情况杜绝，帮助自己保护好肾脏，减少肾寒之类疾病出现的几率。

3睡眠养肾

充足的睡眠可以帮助人们有效的保护肾脏健康，减少肾脏疾病出现的几率，因为睡眠对于气血生化有着很好的促进作用，还能起到保护肾脏精气的重要作用，在现实生活中有很多研究调查显示，大部分肾脏功能衰竭、肾脏疾病患者存在过度熬夜的情况。因此想要保护好肾脏的健康，在生活中就不能过度的熬夜，否则很容易就会危害到身体健康，从而导致肾脏功能遭受损害。

4运动养肾

有研究表明经常运动的人，比起不爱运动的人肾脏要健康的多，肾脏疾病出现的几率也要低上很多，因此在生活中想要保护肾脏最好多多运动，而我们在生活中也可以感觉到，经常运动可以锻炼到肾脏，让肾脏变的更加年轻，更有活力。而肾脏年轻有活力对于防治肾病有着决定性的作用，因此在生活中经常运动可以帮助我们更好的保护肾脏。