这地方越粗壮的男人身体越虚

2抓捏膝盖

坐在床上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。

3合圈按摩

从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升。在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

4按摩穴位

坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。双手按揉脚踝及其上方直至变红。三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

5按摩大腿

左手按住小腿上方，右手脚踝上方，右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换。用大拇指由脚踝至膝盖方向，由下往上用力按摩。双手四指并拢，大拇指分开，两手包住大腿，由膝盖至臀部进行逐步按摩。

结语：以上就是小编整理关于腿肿的原因等常识，在日常生活中我们要避免久坐，即使是工作需要，我们也要在工作中途适当的休息一下，避免出现腿粗肿胀的现象，以免患上下肢静脉血栓，最后祝愿大家身体健康，远离疾病。