失眠的原因 秋季失眠如何调理

秋季早晚温差大，加上天气比较干燥，常常让人心烦意燥，难以入眠。那么秋季失眠有哪些原因呢?应该如何治疗失眠呢?下面跟小编详细的了解一下。

失眠的原因

秋季失眠的具体心理原因

期待心理

是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。

也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

冲突心理

有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好。

以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

害怕心理

人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”。

本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

自责心理

有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。

白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

上述就是秋季失眠的几大心理因素，大家了解了吗?那么针对秋季失眠，我们应该如何调理呢?跟小编一起学习一下中医调理方法。