失眠的原因 秋季失眠如何调理

失眠偏方

中医调理失眠

(1)清静养神法：

万事万物，感传于心，心神日理万机，常常处于动而难静的状态。如果心神过于躁动，神不内守，乱而不定。

不仅导緻不寐症，还必然扰乱葬腑，耗气伤精，容易招緻疾病，甚至促人衰老，减短寿命。

所以养神之道，贵在一个静字。古人还认爲“静者寿，躁者夭”，这是因爲心常静则神安，神安则寐。

神安则五葬六腑的气机协调，精神日渐充实，自可延年益寿。清静养神，心静制躁，是防治失眠症的重要方法。

(2)适度用神法：

强调静以养神，并非绝对的神静不用。实际上，要做到绝对的“静思灭想”，不仅不必要，而且不可能。人必有思，神岂能不用?

用进废退是自然界的普遍规律，人之元神亦无例外。倘若绝对地静神不用，则心神必然衰退。隻有在用神之中，心神才能生机勃勃。

然而，心又不可过思，神又不可过用。思太过则伤，神过用则废，导致心神亏损。

由此可知，神不可不用，神又不可过用，贵在一个适字，用神适度，适可而止，劳而有度，勿不及，勿太过，使心神处于一种恰到好处的协调与适中状态，达到神安则静寐。

(3)动形怡神法：

道家养神，力主清静，但也并非完全排斥动形以怡神。他们在主静的同时，也认识到静中有动，而在动形之中，也能静神、怡神。

例如散步，既能舒筋活络，也能动中得静，动而怡神。《老老恒言》中曾说：“绕室行千步，始就枕”。说明动形可静神，有助于安眠。

总结：上文介绍了秋季失眠的四大心理因素，期待心理、冲突心理、害怕心理等，小编推荐了几种中医调理方法，大家学习一下，让失眠无处可逃。