女人月经前吃什么食物有利健康

女人月经前吃什么食物有利健康

1多吃些温性食物

女性在月经前可以多吃一些有温补作用的食物，像羊肉、鸡肉、红枣、红糖等等，有利自己的身体健康。

2多吃香蕉香

蕉中含有丰富的B族维生素和微元素镁，其具有安神，缓解经前不良情绪的作用。同时对于有痛经问题的女性而言，经前适当的多吃点香蕉还可缓解腹痛，改善经痛的问题，对于安度整个经期具有很大的帮助的。

3容易消化的食物

还可以多吃一些容易消化的食物，像面条，粥类等，不仅能保证体内的营养平衡，对于促进身体健康具有很大的帮助。