这里毛多的男人肾能力更强

如何保证肾脏健康

1定时喝水

水是生命之源，饮水不足，就会引起浊毒滞留，这样就会严重加重肾脏的负担，所以说定时饮水是一种非常不错的养肾方法。

2通过饮食补肾

能够补肾的食物有很多种，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物，都是可以用来养肾的。除此之外，核桃、韭菜、虾、牡蛎等都是很好的养肾食物，我们可以平时多吃一些这样的食物来达到保护肾脏、巩固肾脏健康的目的。

3注意保护腰部

平时在天冷的时候，我们一定要注意腰部的保暖，天热的时候最好也不要把腰露在外面睡觉，更不能光着上身睡在地上，这样寒气是会严重伤害肾脏健康的。

4保护好双脚

脚和肾脏的关系是很微妙的，众所周知，足部保暖是保护肾脏很重要又很方便的方法，我们平时可以多用热水泡泡脚，这样脚部就不会受到寒气的侵袭了，而且还能起到保护肾脏的作用。

5不要乱吃药

我们吃的药物当中，不论是中药还是西药，都是会有一定副作用的，有的药物长期服用会对肾脏造成伤害的。

所以我们在用药之前一定要谨遵医嘱，并且认真阅读说明书，不要乱吃，更不能长期吃。