秋季养生 当心老寒腿的威胁

　　保健常识

防治“老寒腿”，别陷入误区

误区一：不能吃止痛药

很多人认为止痛药会有副作用、会上瘾，宁可强忍疼痛也不吃止痛药。实际上，临床上常用的止痛药其实是非甾体类的阵痛抗炎药，如芬必得、西乐葆、扶他林等。所以在急性期，适当服用此类药物能够减缓疼痛。但也应该及时就诊。

误区二：哪儿疼就锻炼哪儿

老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。

其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。

误区三：痛就是缺钙

很多患者一遇到关节疼痛就想当然的认为疼痛时因为缺钙，就盲目的服用钙片补钙。这样一来，非但疼痛没有好转，反而因为盲目补钙而导致骨质增生。

误区四：天气热就不会犯毛病

夏天天气炎热，有些人喜欢长时间呆在空调的环境里，空调吹出的冷空气会聚集在房间的底层，有老寒腿毛病的人，自然也会出现疼痛。

误区五：不运动就不会再疼

长时间不运动、保持一个姿势，也同样会加重关节及其关节周围韧带、肌肉等的负担，一旦稍加剧烈的运动，关节的受伤风险也会加重。

因此，在医生的指导下选择合适的运动方式和强度对预防疾病和延缓病程具有主要的意义。

误区六：吃中药能治“老寒腿”

很多有这种症状的人，喜欢长期服用中药，认为没有毒副作用。其实中药并非没有毒性，一些治疗骨关节疼痛的活血化瘀、通筋活络的中药，常有以毒攻毒的作用，对肝、肾功能等会有损害。

长期盲目服用中药治疗还会延误病情，使患者失去最佳的治疗时机。

总结：老寒腿并非只针对中老年人，对于一些年轻人尤其是不注意保暖的人来说也是会得的。希望大家能够做好预防工作，尤其是自身的保暖工作。