冬季一定要当心高血压爆发 高血压注意事项

冬天来到，高血压族群要当心!高血压不但可能导致脑中风、心肌梗塞等急性脑心血管疾病，也会导致慢性肾病等併发症，严重影响患者健康与生命。老人原本血压已经偏高，加上冬季人体血管收缩大，好发高血压;血压愈高的持续时间愈长，对人体的损害就会越大，因此，我们都应该好好认识高血压，做好老人照护，避免更严重的疾病发生。

一般正常人的血压为130/85mmHg以下，130-139/85-89mmHg为临界高血压，超过此界线即判断为高血压症状。140-159/90-99mmHg为高血压一期，此时的机体尚无任何器质性(注一)病变;160-179/100-109mmHg为高血压二期，已经开始产生左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态，因此可维持正常运作;180 /110mmHg以上为高血压三期，此时已进入失代偿期(注二)，并出现脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，随时可能发生生命危险。

医生表示，老人之所以血压偏高，是由于随着年纪增大，动脉硬化、狭窄且弹性变差所致，因此建议老年人的血压应控制在140-150/90mmHg之间，无论血压不足或太高，都会导致脑、心血管病变，产生包括中风、心肌梗塞、脑血管梗塞、主动脉剥离、肾脏病变等疾病，甚至导致眼底视网膜病变、四肢血管病变等併发症，必须多加注意。

此外，老人高血压的照护，必须从药物治疗与生活习惯的改善做起。除了按时服药，老人的饮食也要以健康、低盐为主，并适度摄取蛋白质、碳水化合物、植物性脂肪、维生素与矿物质;另外，戒除菸酒、多喝水帮助排尿，并维持定期运动与量血压的习惯，均有助于维持血压稳定。

(注一)器质性病变：指身体某一器官或某一组织系统发生病变，造成该器官或组织系统永久性损害。

(注二)代偿期：代偿期的意思即不依赖药物或其他的方式，凭借器官自身剩余功能，仍然可以承担身体的机能需求。

总的来说，冬季是高血压很容易发作的时期，朋友们一定要注意哦！