常吃这种谷物消肿护发防疾病

5薏米——防癌

近几年来，癌症是人们热议的话题，虽然现代医疗技术在不断提高，但人们对于癌症还是比较恐慌的，想要预防癌症，小编建议可以每天适量食用些薏米，因为它就具有防治癌症的作用。

它之所有具有这样的作用，主要是因为它含有一种特殊的物质——薏苡仁酯，这种物质一般被人们认为具有滋补的作用，其实它也具有防癌的作用，因为它能抑制艾氏腹水癌细胞，对于胃癌及子宫癌则有很好的防治作用。

6薏米——促进骨骼发育

对于儿童，他们骨骼的发育是非常重要的，除了每天定量的服用含钙的保健品之外，不妨尝试食用薏米，因为它也含有丰富的钙物质，对儿童的骨骼发育起到促进的作用，对于骨骼不是很好的老年人也是可以经常食用这种食物的。

薏米除了可以为骨骼提供钙物质之外，还可以减少骨骼肌肉的收缩，这样就可以减少人们在运动的时候出现肌肉痉挛的现象，使骨骼越来越健康，这种食物适合多数人食用。

结语：薏米是常见的食物，它除了含有丰富的营养元素之外，对人体健康起到促进的作用。至于它对人体具有哪些作用，在上文中，小编有为大家一一讲解。如果自身出现以上的症状，可以每天适量的食用它是非常不错的。