清晨做好这几步让身体更健康

清晨做好这几步让身体更健康

1清晨醒来做眼保健操

眼保健操可以提高我们的眼保健意识，调整眼睛以及头部的血液循环，同时还能调节肌肉，改善眼睛的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论、结合体育医疗综合而成的按摩法。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，让眼睛内的气血通畅，从而改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

现在的电子科技都越来越发达，很多人在前一天晚上睡觉之前都在抱着手机玩，从电脑到手机，人们的眼睛每天接触这些电子产品的时间就会越来越久。甚至有些人每天抱着手机不肯离开，这样会对我们的眼睛伤害非常大，人们开始觉得眼睛疲劳，并且眼睛干涩，甚至还会近视。

近视往往会影响到我们的生活和工作，所以说，想要保护好我们的眼睛，还是有一定的办法的，就是早晨醒来的时候就做眼保健操。我们在早晨醒来做眼保健操的时候，一定要保证指甲的干净整洁，而且要入神，心要静下来，穴位也要按的准，手法也要正，力度适中，闭上眼睛之后我们就可以做眼保健操了。