情绪波动会让女性月经不调 如何调节心情

9、积极娱乐：积极，适当的娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能长见识

10、帮助别人做事：“助人为快乐之本”,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊和快乐。

引起月经失调的其他病因

1.情绪异常引起月经失调

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

情绪波动会让女性月经不调 如何调节情绪