这样坐月子才科学 坐月子的正确姿势 坐月子注意事项

3、坐月子期间要捂着

这里小编先给大家说一条新闻，前两个月，上海的一名产妇在家坐月子，当时正值盛夏，天气非常炎热，但是家里人为了让她做好月子，不仅把家里的门窗紧闭，空调不给开，甚至还给她一条棉被，让她裹在自己的身上，结果这名产妇活生生的中暑身亡，只留下她刚出生不久的孩子和悲痛的家人。

其实很多产妇坐月子的时候，家里人都会让她要捂着，如果是天气寒冷的时候还好一点，但是在盛夏季节，动不动就将近四十摄氏度的高温下,还让本就身体虚弱的产妇裹着厚厚的棉被，房间密闭还不开空调和电扇，产妇出现中暑的可能性是极高的，相信不少生过孩子的女性朋友都有过这样的经历吧，对于她们来说，所谓的坐月子其实就是“捂月子”。

传统观念认为产妇关节会酸痛，所以一点不能受凉吹风，一定要捂着，不然会落下关节炎的毛病，其实这样做很不可取，不仅会出现中暑，而且这样捂着，身体再大量出汗，孕妇体内的电解质大量流失，身体实际上是更加虚弱，而且细菌也会在这样闷热的环境下大量滋生，反而会造成产妇感染，出现上海那名产妇的情况并不少见，这时空调其实可以开着的，只要不对着人吹，温度调到适宜，对产妇并不会造成影响。

4、坐月子要大鱼大肉

经常会看到不少女人生完孩子后胖了很多，有的人甚至身材大幅走形，怀孕前婀娜多姿的身材在坐完月子后也变得如同中年妇女那样的“心宽体胖”。

其实这是与女人坐月子时的饮食有关，因为传统观念认为女人生完孩子后，身体营养流失严重，必须要好好进补，而且一些女人由于身体比较虚弱，为了让孩子吃到奶，所以就各种大鱼大肉做给产妇吃，以此达到催奶的效果，恐怕产妇坐月子唯一比较享受的就是这一点了。

女人产后的确需要进补，这点是毫无疑问的，可是，一定要这样大鱼大肉补着才行吗?这些大鱼大肉说到底还是高蛋白的食物，产妇生产完之后不准动，不准做事，只能呆在那里，肠胃的蠕动力本来就不好，再吃这些大鱼大肉的，往往会吃不下了，但是在家人的要求下还是得吃，这样就让产妇非常不舒服，因为根本不容易消化啊，然后就会转换成脂肪堆积在体内，造成产妇体型严重走形。

另外，盲目的大鱼大肉实际上并不能达到进补的效果，因为产妇需要的营养是多方面的，维生素，矿物质，碳水化合物这些都是产妇身体所必需的，所以还必须搭配水果、蔬菜以及其它食物一起食用才可以进补，否则不仅会造成产妇发胖，而且也给产妇的肠胃带来了很大的负担。

5、坐月子期间不准活动

中国网友之所以吐槽凯特王妃生完孩子仅9个小时就带着孩子亮相，主要原因就是受传统坐月子观念里，产妇产后不得随意活动这条要求所影响的，在他们看来，凯特王妃这样做，身体肯定会出问题的，以后身体肯定会出现各种各样的毛病。

其实从医学角度来说，产妇生完孩子后是一定要多加活动的，这是因为产妇此时身体的血液处在一个高凝状态，如果不活动一下，只是成天躺在那里，那么就会造成产妇全身血液流通受阻，血液一旦不流通就会形成血栓，如果血栓脱落了，落入身体其它部位，比如肺部血栓，可是致命的啊!

而且产妇之所以在坐月子期间会感觉到全身酸痛，其实正是血液不流通造成的，所谓的月子病其实正是这样的坐月子观念造成的，产妇只要不做剧烈的活动，平时散散步，简单收拾下家务，其实是完全可以的，而且多多活动还可以有助精力的恢复，也可以将体内的杂物排出体外，对身体的恢复大有帮助。

产妇该怎么恢复

其实上面小编在逐一揭破坐月子的传统理念时，已经给各位提出来产妇如何坐月子了，简单来说，产妇在刚生完孩子后是要好好休息的，因为这时的身体也的确是非常虚弱的。

饮食上产妇要进补，但是一定不能盲目进补，最好是全方位均衡地补充营养，一些蔬菜水果只要不是凉性的，其实产妇都可以食用的。

而在行为上，产妇生产完之后，也要适当进行活动，根据产妇身体的恢复，逐渐增加活动量，对身体血液流通和体内淤物排除非常有效。

而且还要保证产妇居住环境要经常通风，天气炎热的时候可以适当开会空调，温度适宜且不要对着人吹就可以了，并且产妇也要经常性做好自己和宝宝的卫生工作，这样才能避免细菌滋生和传染。

而在心理上来说，有的产妇会患上轻微抑郁症，这时候家人就要多陪陪产妇，陪她聊聊天，并且帮助产妇疏开心结，调理好心情，这样也有助于产后恢复。

结语：我们受传统坐月子观念的熏陶已经这么长时间了，在老一辈的心目中，产后坐月子就是一件天经地义的事情。产后恢复是一定要有的，但是我们一定不能盲目坐月子，否则这种没有科学依据的坐月子观点实际上是让产妇非常难受，甚至会要了她们的命!遵循科学严谨的知识理念，根据每个人的体质去调理，这样才有助于女人产后健康恢复。