春季减肥食物 吃油过多要刮油了

海带 清除胆固醇

海带素有“海洋蔬菜”的美誉。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

鸡蛋 使脂肪胆固醇乳化成小颗粒

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

地瓜 清理肠道

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”.有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。

芹菜 利尿消肿

芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”.芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分同时美白肌肤。

刮油食物的介绍

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉，脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体肆虐，主要是由于体内某些内分泌不足，在大自然里不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生，所以只要懂得食用，就自然不会发胖，否则身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。

总括而言无论从中医或西医，最有效的减肥方法，应从均衡饮食开始，配合正常的饮食习惯以及持之以恒的健康运动，无论多难的减肥目标，同样也有“成功之日”.

减肥谬误

在减肥食谱之中，山楂、番泻叶等一系列的中药可说是常客。从中医学的角度来说，它们具有除积滞、去肥腻的作用，因此进食者会有轻泻的情况出现。不过，靠泻虽然可带来瘦身的错觉，但对积存的脂肪却是有心无力。而且长期倚肚泻减肥的话，不但治标不治本，更会影响健康。

总结：从文章中的内容不难看出，吃过多油性食物，身体变得越发肥胖，赶紧停住嘴，把吃掉的油刮出来，苗条的身材才会慢慢的恢复哦。