老年人健康养生 想要变年轻的11个方法
发布时间:2016-03-16 09:04:42来源:互联网
5大笑
年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。
6上课
年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7每天快步半小时
年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
8充足睡眠
年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。