夏季养生老人应注意什么 这些习惯能长寿

注重养心补充阳气

在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。立夏后，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，所以，此时不宜做一些剧烈的运动，容易造成机体缺水，故应及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当地减慢速度，可以选择散步、郊游、打太极等慢节奏的有氧运动，但要注意在运动后，适当的饮用一些温水，补充体液；还可以在空余时间听听音乐、想想美好的事物，尽可能地让肌肉和精神获得充分的放松，才能养好心。