这部位长的男人多活10余年

这个动作，实际上，也不会有多大的伤害性。

还有就是人体向上的动作，也能帮助你达到一个拉筋的过程的，这个时候，就是抓住你家的门框，然后向上伸，这个过程，就是拉伸了你的上肢的筋的，其效果，也是非常好的。

还有，就是你坐在那里，然后屁股压住一条腿，另一条腿，尽量地向前伸，向前伸，这个动作，也可以帮助你达到一个拉伸筋部的作用的。

所以，当然了，生活中，拉筋的动作是相当多的，各种各样的。大家在生活中，完全可以自行找一个适合你自己的。

拉筋可以让你的身体的灵活性增强，也会帮助你的身体的器官的功能提升，所以，对于这个来讲，是非常好的一种长寿的手段的。

长命百岁这是人们的一种美好愿望，每个人都希望自己健康长寿，平常有些人也会为达到这个目的而去做一些事情，在生活习惯上等等，近日美国的长寿专家采访了世界上最幸福地区的数百名各界人士，寻找他们幸福、长寿的秘诀。