白领多吃这几种食物 轻松赶跑疲劳活力四射

7最佳蛋白质来源：鱼肉

鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

8绿豆排毒

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

9保持活力食物：圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

脑力工作特别容易消耗身体精力，白领每天大脑都处于一种紧张的状态，难免会出现疲倦乏力的现象。白领可以根据以上几种健康食物来补充身体能量，唤醒身体，赶走疲惫状态。同时建议白领在平时多锻炼身体，从根本上增强身体素质才是健康之道。