男人想补肾强身离不开它

原始太极拳的学习步骤

1了解规律，熟练套路

学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。在这阶段一定要将每个基本动作都学会。这些动作包括手掌上的动作和脚上的动作。因为这些动作是太极拳的基本手法，就像建房子打地基一样，只有地基打的劳，房子才能建的稳。

练习需要初步了解陈式太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求学完了基本的太极拳套路，接着就是反复练习以学的套路，以便加强记忆。

2掌握要求，体现特点

第一个阶段一招一式将动作学完，并经过一段时间的连续动作熟练后，就可以进入正架子阶段。正架子阶段容易出现的毛病是立身不正，横气填胸，挑肩架肘，弯腰蹶臀等。如何解决这些易出现的共性毛病呢?这就要从放松入手。放松的目的在于去掉僵劲，使动作协调。然后再增强腿部的支撑力。腿部的支撑力不够导会致很多毛病，如挑肩架肘，弯腰蹶臀，气血上浮等，也是造成上身僵硬，不能放松的主要原因。

在学习的过程当中要弄清楚每个动作的虚实结合，动作手势变化，以及上下动作的配合情况。随着腿部支撑力的增长，结合各个部位的自然放松，动作姿势的基本正确，使体内的气机升降协调，呼吸自然，肺活量增大，前面的毛病就会自然消除。

结语：看了上文的介绍，有肾虚症状的男人您还在等什么，不要因为肾虚被女人嫌弃，也不要因为肾虚影响到正常的生活、工作。经常练原始太极拳的男人，不仅肌肉发达，而且精神抖擞，整个人充满正能量。