上班总是犯困怎么办 多吃这16种食物给大脑充电

11超瘦牛肉

富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。

12甜菜根

含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

13蛋

富含维生素B“胆碱”，能提高记忆力。

14猪肉

富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。

15生菜

富含维生素B中叶酸，对记忆和神经细胞健康很重要。

16毛豆

含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递。