女人外面偷偷做这事好处惊人

5练习时不宜穿紧身衣服

瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。

因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。上衣可以选择贴身的衣服。以便完成一些翻转，倒立类型的动作。下身最好为宽松，腰部系带的裤子。

6避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等)

这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。

结语：通过上文，相信广大女同胞们已经知道了瑜伽的好处和练习瑜伽的注意事项。其实练习瑜伽不仅仅是外在的表现，它的终极目标是内在的修养，所以，女人们赶快练起来吧。