吃杂谷饭团促进代谢 早餐吃什么有助减肥
2016-12-09怕胖不敢吃饭?其实,只要用对方法,大口吃饭甚至还有提升代谢的作用!专家表示,适度将平时所吃的精致白米饭,加入富含膳食纤维、矿物质的杂谷一同...查看详情>>
夏天吃冬瓜减肥又美容 冬瓜的功效与作用
2016-12-09白白胖胖的冬瓜,不仅外表讨喜,烹煮后软烂、清甜的滋味更是不少大小朋友的最爱!不过,冬瓜的好处可不只这些,营养师表示,对于爱美、有减重需求的...查看详情>>
喝蔬果汁减肥必加这些 喝蔬果汁减肥要注意什么
2016-12-09想要瘦身减重,却没时间好好坐下来吃个蔬菜和水果,怎么办?许多上班族选择在下班回家后,打一杯蔬果汁,咕噜咕噜喝下肚,快速完成纤维的补给。不过,...查看详情>>
苋菜钙铁含量更胜菠菜 如何吃苋菜吸收最好
2016-12-09苋菜说起来陌生,然而很多人其实都见过它,尤其是童年用炒苋菜的菜油浇在饭上做红米饭的时候。...查看详情>>
减肥豆浆好还是豆腐好 减肥吃什么食物好
2016-12-09下流行的豆浆减重法,让许多人包括素食主义者都跃跃欲试,不用刻意饿肚子就能达到减重效果。不过,同样是豆制品,为什么一定要选择豆浆呢?豆浆和...查看详情>>
解决肠道水肿就吃这个 如何打造易瘦体质
2016-12-09打造易瘦体质,先解决「肠道水肿」的问题!天气变热,又到了减重旺季,日本医学专家提醒,若採用极端的减重方式,会造成「肠道水肿」,导致易胖体质;建...查看详情>>
喝根茎蔬菜汁排毒减肥 如何甩掉肥胖亚健康
2016-12-09天气热食欲差,随便乱吃,恐营养失衡又伤身体。夏天健康喝5种混合的「根茎蔬菜汁」,是不错的「减食」新选择,不但口感清爽、营养均衡,还能降低摄...查看详情>>
抗紫外线护肤蔬菜公开 夏季防嗮吃什么蔬菜
2016-12-09烈日当头,台湾各地气温不断飙高,很多地方紫外线指数也都破表。爱美的女性为了怕晒黑、晒伤,除了撑伞、穿薄外套、擦防晒以外,增加皮肤的防御力...查看详情>>
柠檬这样喝防骨质疏松 如何预防骨质疏松
2016-12-07随着年龄的增长,骨质的密度也会渐渐下降。骨质疏松症学会理事长吴至行表示女性的骨量从青春期开始快速增加,在30岁时达到顶峰,30岁之后每年流...查看详情>>
湿气入侵致坐骨神经痛 如何防止湿气入侵
2016-12-07坐骨神经痛只是一种症状,是指顺着坐骨神经走向传导而下的痛,通常经由臀部沿大腿后部而下,有时会传到小腿。其发生原因有二:神经根病变与肌膜疼...查看详情>>
居家排毒白萝卜腌梅水 饮食不正常如何排毒
2016-12-07饮食生活不正常,外食常吃到高油高盐食物,担心外面的饮料有放化学添加物?根据统计,台湾的大肠癌发生率全球第一,而在日本,大肠癌也是女性死亡率...查看详情>>
万能蔬菜汤排毒清血管 牛蒡的功效和作用
2016-12-07每天都在烦恼要吃甚么,忙碌的生活裡肠胃好像不太舒服,又或者聚餐太多,好像总是吃进过量食物,想让肠胃休息?这时不妨煮一道万能蔬菜汤,富含根菜...查看详情>>
自律神经失调如何预防 吃什么食物预防失眠
2016-12-07透过调整饮食,多摄取适当营养素,可达到缓解压力、帮助神经正常运作,平衡自律神经的效果。透过姜煮沙丁鱼、烤葡萄柚蜂蜜坚果两道食谱,预防并改...查看详情>>
比酸梅多八倍有机酸 梅精的功效和作用
2016-12-07加工后的梅子是具有多重好处的健康食品,不只可以改善血液循环、促进肠胃蠕动、提升肝机能,还能提升免疫力,预防感冒、癌症,解除尿道结石与痛风...查看详情>>
香蕉热热吃加强免疫力 香蕉的功效和作用
2016-12-07天气一变化就喷嚏打不停?那就表示你的免疫系统不够强壮。想要减少生病机会,不妨从饮食下手,由内而外强化你的免疫能力。以下由日本知名发行...查看详情>>
低热量消水肿节瓜沙拉 吃什么食物消水肿
2016-12-07节瓜是非常营养的食材,富含丰富的钾、钙、铁等矿物质和β-胡萝卜素,能够预防贫血、强健骨骼,同时还有提高免疫力等健康效果。 此外,节瓜还具有...查看详情>>
家中常见的六种良药 常见的天然药物有哪些
2016-12-07觉得头痛欲裂、感冒快上身,多数人第一个反应是找药吃。其实,你家厨房有另一个天然药箱。美国《女性健康Women s Health》杂志报导,某些食物...查看详情>>
夏日开胃低卡芦笋沙拉 夏天胃口不好吃什么
2016-12-07溽暑夏日,胃口容易变差,开胃凉拌菜是优先选择。营养师提醒,平日除了应多喝水补充体力外,建议可选择轻食凉拌开胃,但切记勿摄取过多精制糖份,且应...查看详情>>