产后如何做好保健？坐月子的注意事项你要知

坐月子的注意事项

一般产妇在生完小孩后，都要卧床休息14天，一般坐月子需要一个月。在这段时间内，除了上厕所和吃饭之外，其余的时间建议最好都以卧床为主，这样会比较有利于伤口的愈合，子宫的恢复。在14天之后，依旧休息，但最好不要被风吹到着凉了，否则以后会留下关节疼痛的病根，到时候后悔都来不及了。

1卫生巾的使用

由于产后免疫力相对较弱，一定要用抑菌的卫生巾。其实女性平时经期是一样的，细菌滋生最有利的条件，就是使用卫生巾的时候。因为血液、分泌物、排泄物、尿液、坏死的组织与体温，正好形成了细菌最易生长的温度环境，湿度环境，营养环境（经血与恶露中的蛋白质成分为细菌提供营养）。所以无论月经还是恶露，都是有腥味的。这个腥味实质上是细菌腐蚀蛋白质产生的。腐蚀的同时，细菌会以惊人的速度倍增，4分钟10万个以上。所以，在这个时候，要正确使用卫生巾，保持干净且勤更换。

如果卫生巾用不好，就会很容易引起妇科炎症的产生。尤其是坐月子的女人，因为这个时期的女人体质都会比较弱。平时就有炎症的女性，免疫力也是比较弱的，更应该用对卫生巾。建议选购的时候，选用透气、材料好且最好能够用后无异味的。

2坐月子产妇需忌口

千万不能吃人参、韭菜，否则退奶

忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。

3洗澡和洗头注意

按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担；坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）。坐月子时如果身体浮肿，小编建议大家可以食用红豆粥。